可以辅助调理肝火旺盛的食疗方有哪些?推荐5种效果良好的食疗方

肝火旺盛是中医中常用来描述一系列不良症状的名词,出现这种情况的原因有很多,有的是因为个人的体质,有的是因为和平常的生活饮食习惯不良,例如经常吃肥腻、辛辣的食物容易导致上火,进而出现肝火旺盛。所以饮食调节可以很好地缓解肝火旺盛的情况,那么可以辅助调理肝火旺盛的食疗方有哪些呢?本篇搜集整理了相关内容可供大家参考。

——肝火旺盛的食疗方

1、绿豆海带汤

海带是一种性寒食材,海带可以起到排毒通便的效果,其中含有的碘元素就发挥着非常重要的作用,而绿豆的清热去火效果已经不用多赘述了,将两者一起煲汤喝。可达到清热解毒和清肝养肝去肝火的目的,特别是对于肝火旺盛引起的目眩、口干舌燥等不良症状有不错的调节作用。

2、菊花粥

可准备菊花末10~15g,粳米适量,将粳米洗净加水煮成粥,然后调入菊花末即可,菊花有着清肝明目的作用,可对于肝火旺盛引起的烦热、头晕目眩有很好的缓解作用。

3、银耳莲子粥

准备材料:桂圆肉10g,圆糯米60g,红枣6g,去心莲子20g,将以上食材除桂圆肉外加水火煮40分钟后在放入桂圆肉煮15分钟左右即可,可有效去除肝火,一起肝火引起的诸多不良症状。

4、芹菜粥

食材:新鲜芹菜60g,粳米100g;做法就是先将洗净的芹菜切丁,与粳米煮粥食用,芹菜性寒凉,有着清热解毒的效果,对于肝火旺盛、肺胃郁热都有不错的缓解作用。

5、桑葚粥

将桑葚干30g,糯米6g;一同煮成粥食用,可以滋补肝阴、养血明目,而且还是特别适合夏季预防肝火旺的食疗方。

上述便是关于肝火旺盛的食疗方的相关内容,肝火旺盛可以吃的调理食物实际上有很多,希望对大家有所帮助,我们除了饮食上做好调节之外,生活起居方面也有很多的注意事项需要注意哦。

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