三伏天为啥是减肥的好时候?三伏天正确减肥方法请收好~

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。高温、潮湿的气候让很多人心情烦闷、食欲低下。昨天是三伏天的第一天,但很多人不知道的是,三伏天其实是减肥的好时机。近日,三伏天为啥是减肥的好时候的话题引发网友讨论。那么三伏天是什么意思?三伏天正确减肥方法又有哪些呢?

 

三伏天是什么意思

三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后,全国多地将会进入持续高温模式。

 

三伏天为啥是减肥的好时候?

三伏天时,人体的阳气最盛、新陈代谢最快。加上天气热,人们的食欲下降、饮食不规律,一定程度上可能带来体重减轻。

 

三伏天正确减肥方法

1、适当运动:适当的运动可以加快人体的新陈代谢,在运动项目的选择上,不宜选择户外的运动,容易中暑。游泳是夏季比较适宜的健身项目,游泳不但可以起到全身锻炼的目的,而且可以起到降暑的作用。

2、控制饮食:可以多吃一些清淡的食物,可以减少脂肪含量的增加,有助于减肥。但尽量不要吃太过生冷和寒凉的食物,比如冰激凌、西瓜、田螺、螃蟹、生鱼片等。

3、适量喝水:适量喝一些水,尤其是在饭前喝一些水,可以产生饱腹感,减少主食的摄入量;不要口渴的时候再去喝水,平时尽量少量多次的饮水。

4、良好的作息:养成良好的作息习惯,保证睡眠充足,避免长时间熬夜,以免影响到身体健康。

 

以上就是关于三伏天减肥的相关内容,大家都有什么看法呢?【TOM】

 

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