推荐这几款食疗方,有效改善气郁体质|气郁体质饮食

中医理论中,将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、气郁质等九种类型,其中气郁质也就是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态,对于这种体质,则可以通过饮食、药物等方式来进行调理改善,那么下面就为大家来推荐几种气郁体质食疗方。

 

气郁体质食疗方

1.大蒜炒丝瓜

材料:丝瓜250克,大蒜50克

做法:丝瓜去皮切段,大蒜敲碎,用植物油炒熟,调味即可

功效:暖脾胃,行气滞,通经络

2.水萝卜蘑菇汤

材料:水萝卜200克,白玉菇、蟹味菇各50克,熏里嵴肉150克,洋葱半个,盐适量,味精少许,奶油高汤8碗

做法:水萝卜去根,洗净,切厚片;洋葱洗净,切块;熏里嵴肉切片:蟹味菇、白玉菇洗净待用。把洋葱片放入锅中,炒软后倒入奶油高汤,放入所有材料,大火煮沸后,放入盐、味精,煮至入味即可

功效:可用于治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘

3.胡萝卜陈皮炒肉丝

材料:胡萝卜200克,陈皮10克,瘦猪肉100克,黄酒、香葱适量

做法:胡萝卜切丝,猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀,陈皮浸泡至软切丝。先炒胡萝卜至成熟后出锅,再用油炒肉丝、陈皮3分钟,加入胡萝卜丝、少许盐黄酒同炒至干,加水少量焖烧3~5分钟,撒入香葱即成

功效:宽胸理气

4.菊花鸡肝汤

材料:银耳15克,菊花10克,茉莉花24朵,鸡肝100克,料酒,姜汁,食盐

做法:银耳15克洗净撕成小片,清水浸泡,菊花10克、茉莉花24朵温水洗净,鸡肝100克洗净切薄片备用,将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味,再入菊花、茉莉花稍沸即可

功效:行气,解郁,消食,醒神

5.肉片佛手

材料:猪肉100克,佛手瓜半斤

做法:将锅底放油烧热,肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻,放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用

功效:温补强身,行气止痛,和胃化痰

以上就是对气郁体质食疗方的一些介绍,想必大家也都有了一定的了解,气郁体质患者平时则可以选择适当吃一些这类食物,有利于病情的快速改善。

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