研究报告:每日至少走4000步,可显著降低死亡风险

【环球时报综合报道】俗话说:“饭后百步走,活到九十九”。《欧洲预防心脏病学杂志》8日发布的最新研究报告显示,每日至少走4000步,可以显著降低死亡风险。走得越多,对身体越好。

美国有线电视新闻网8日报道称,该研究分析了澳大利亚、日本、挪威等国近22.7万人的数据。研究发现,每天走大约4000步能显著降低早逝风险,走超过7000步时益处最大。此外,每天每增加500步,死于心血管疾病的风险会降低7%,每增加1000步,死于任何原因的风险会降低15%。60岁以下人群每天步行7000至13000步,死亡风险降低49%。不过,上述研究属于观察研究,因此只能显示每天的步数与健康的关联,而非直接的因果关系。世界卫生组织数据显示,缺乏锻炼是全球第四大死亡风险因素,每年约320万人因此去世。(杜天琦)

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