身高与发育期的睡眠相关!怎样才能让孩子科学长高?

近日,一则#身高与发育期的睡眠相关#话题登上热搜榜。作为已经错过发育期且还未有孩子的当代青年网友表示:学生时代起早贪黑,根本没有科学的睡眠时间,可能这就是没长高的原因吧。也有不少网友表示:原来我没长高的原因是发育期没睡够!现在睡还来得及吗?

孩子还处在发育期的家长们则纷纷表示:原来发育期睡眠这么重要!看来有必要督促孩子早睡觉了。也有不少家长讨论起怎样才能让孩子科学长高孩子的身高是由什么决定的等问题。

 

孩子的身高是由什么决定的?

1.先天性因素:先天性因素其实就是遗传因素。如果孩子的爸爸、妈妈比较偏矮,孩子也就会偏矮;如果爸爸、妈妈都比较高,孩子也比较容易长高个。

2.后天性因素:后天性因素包括饮食、生活习惯、睡眠、疾病影响等方面。

 

怎样才能让孩子科学长高?

先天性因素我们很难改变,所以可以从后天因素入手,让孩子科学长高。

1.营养补充:孩子的成长离不开各种营养物质,比如蛋白质、钙、锌、维生素等等。所以家长要均衡孩子饮食,避免孩子养成偏食的不良习惯,促进孩子科学长高。

2.充足的睡眠:上文已经提到了身高和发育期的睡眠有关,而合理科学的睡眠可以促进生长激素的分泌,所以充足的睡眠可以使孩子科学长高,一般以8-9小时的睡眠时长为宜。

3.适当的运动:运动可以促进机体对营养物质的吸收,刺激骨骼、肌肉、关节、韧带的增长,增强骨细胞的生长能力。根据孩子的年龄和体力状况,家长可以给孩子制定相应的锻炼计划。

4.良好的心情:良好的情绪在一定程度上能够降低孩子患病的风险,疾病可能会导致孩子身高增长缓慢。家长尽量让孩子保持愉快的心情,使孩子科学长高。

 

以上就是关于怎样才能让孩子科学长高、孩子的身高是由什么决定的等问题的相关内容,大家都有什么看法呢?【TOM】

 

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